Personlig Trener & Kostveiledning

Aktiv trening Ulstein Varleite

Hva kan en Personlig Trener hjelpe deg med?


Bruk av personlig trener og kostveiledning blir mer og mer populært, fordi dette gir resultat uansett nivå og alder. Vi vet også at trening og fysisk aktivitet er det som MÅ til for å ta vare på helsa, og øke evnen til å yte. Å lære seg god trening med riktig teknikk er en investering for livet!
Sammen med din personlige trener setter dere opp dine målsetninger, og ut i fra disse får du skreddersydd et effektivt og optimalt treningsopplegg. Din personlige trener vil motivere deg, og sørge for at du trener riktig og får god kvalitet på treningstimene. Du bestemmer selv hvor lenge du vil benytte deg av din personlige trener, men et samarbeid over tid vil gi de beste resultatene.
Personlig trening og kostveiledning (se mer info nederst) er for deg som ønsker maksimalt utbytte av, og gode resultater av den tiden du investerer!! Ikke vent med å bli den BESTE utgaven av DEG!! :-) 
 

Våre Personlige Trenere

Personlig Trener og Kostveileder - Nina Furseth

Utdanning:
ProPTA Certified Personal Trainer and Nutrition Technician 2009:
Omfattet bl.a treningslære, anatomi, fysiologi, biomekanikk, teknikk og utførelse, skadeforebygging, treningsoppbygging og programmering, styrke, utholdenhet, livsstil, treningsernæring, oppsett av kost og diettplaner,
matvare behandling og sikkerhet (food-safety Certification).

• hittil 18 års egen erfaring med styrketrening, og;
• hittil 12 år som aktiv bodyfitnessutøver - med 19 konkurranser, derav 16 pallplasseringer
• Europeisk og Overall Verdensmester i Bodyfitness 2010
• Meget god kunnskap og kompetanse innen helsekost (herunder allergimat) og supermat etter 2 år fulltid som kostveileder og fagmedarbeider i Supernature Concept Store i Oslo.
• Setter opp spesialtilpassede KOSTPLANER og dietter etter behov og målsetning. Har fokus på helse, sunnhet og varig livsstilsendring! Ta kontakt for mer info: nina@aktivtrening.no

Litt om Nina:
Nina jobber som personlig trener og kostveileder ved Aktiv trening i Ulsteinvik/Varleite
Trening, kosthold/ernæring, helsekost, sunn matlaging, helse og fitness er hennes største interesser og en livsstil.

Hun er med dette veldig aktiv og trener mye, hovedsakelig styrketrening, litt spinning, og powerwalks ute ;) På kjøkkenet står sunn, velbalansert og proteinrik matlaging i fokus, og på hjemmesiden er det blogg med register for både søte og salte oppskrifter. Hjemmelagde sukkerfri proteinbarer, samt proteinrik bakst av ulikt slag er absolutt verdt å prøve seg på! ;)

Motto: "Total Fitness" – Det å bli en BEDRE utgave av seg selv, ved hjelp av en sunn og aktiv livsstil!

Kontaktinformasjon:
Tlf: 97 78 82 27
E-post: nina@aktivtrening.no
Hjemmeside: www.totalfitnesscoach.no

 




Björn Östbye

Utdanning:

 

Prenatal & Postpartum health and happiness (training during and after pregnancy), Holli Spicer-Clepper, 2014

C.H.E.K. Healing parasites & fungal infections, Lancashire 2014

C.H.E.K. Certified exercise coach, London februar 2014
C.H.E.K. Scientific core conditioning, 2014
Eleiko strength coach level 1, Oslo 2013
C.H.E.K. Program design 2013
C.H.E.K. Scientific back training 2013
Norges kettlebellforbund, instruktør level 1, Ålesund 2011
Elixia PT I & II, Oslo 2010
Elixia gruppeinstruktør X-fit, Oslo 2010
S.A.F.E. Grunnleggende anatomi, treningsveileder og sertifisert personleg trenar, Stockholm 2007-09

Pågående/Planlagd vidareutdanning:

Massasjeutdannelse v/ Jens Melgaard / JM Massageskole, Ålesund, november 2014- november 2015 

C.H.E.K. Advanced program design, sommar/haust 2015

C.H.E.K. Equal but not the same (considerations for training females), haust/vinter 2015
Erfaring:
>3000 timer personleg trening
Interesseområder:
Holistisk helse, kost og ernæring, trening med fokus på funskjon og integration
Min filosofi som trenar:
All trening bør vere individuelt balansert utifrå behov, evne og målsetning. Det som er rett for meg er ikkje nødvendigvis rett for deg. Eg vil prøve å møte deg der DU er. Når eg veit kva DU veit så vil eg bruka min kompetanse for å formidle det du treng å vite. Saman tar vi deg til målet gjennom en kontinuerlig læreprosess.
Kontakt: bjorn@aktivtrening.no, Tel: 48 88 90 13 
Heimesida: bjorn.ptenhance.com

 

Jesper Törnqvist

Fødd 1985. Vakse opp i Kimito, Finland.
Alltid vore interrisert i idrett og fysisk aktivitet. Drive med fleire ulike idrettsgreiner.
Spelar og har spela fotball på elitenivå dei siste 10 åra.
Har dei siste 2 åra jobba på treningssenter, med treningsveiledning i ulike former. I forbindelse med mi eiga idrettskarriere, har eg minst 10 års erfaring med trening og den fysiske kroppen. 

Utdanning:
Personal Fitness Trainer, ISSA California, 2011
Eksamen i Coaching og lederskap innan idrett, Umeå Universitet 2008-2011
Sertifisert Actic treningsveileder, 2012
Idrettsmassør, Docilis Umeå, 2010

Min filosofi om trening
Eg har via mykje av livet mitt til idretten, og då kanskje framfor alt til fotball og styrke/kondisjons-trening. Personlig har eg behov for ei allsidig treningsform, og eg trur at menneske som invidid har stor nytte av denne treningsforma. Det som tidlegare fyrst og fremst har vore ein hobby, er no også mitt yrke. Som Personlig Trener er målet mitt å hjelpe deg å forbedre livet ditt gjennom effektiv og morsom trening. Ambisjonen min er å, saman med deg, sette i hop eit dynamisk treningsprogram som blir utforma utifrå dine spesifikke behov, mål og interesser. Trenar ein med glede, aukar prestasjonen og dermed resultatetet. Eg bygger all mi trening på glede i botn, og arbeidar mykje med at klienten skal bli involvert i si eiga trening. Har klienten innsikt i treninga fører det med seg utvikling, og for meg er utvikling og glede dei to ledande orda når det kjem til trening. Mine styrker som trenar er at eg ser deg som individ, og at eg med mi pedagogiske evne, mitt glade humør og mitt engasjement kan støtte og skape eit fint treningsmiljø for DEG og DI trening.

Trening skal vere moro, effektivt og eit godt levesett!

Kontakt: jesper@aktivtrening.no, Tlf: 47 20 00 04 

 

Kostveiledning

Syns du det er vanskelig å finne "din vei" i kostholdsjungelen for å legge om livsstilen på en vellykket måte?
Er du en av mange som har prøvd alle mulige slags dietter uten hell?
Ønsker du å nå et treningsmål eller vektmål effektivt og trygt?
Ønsker du økt prestasjon på trening og/eller i konkurranse?
Da er kostholdsveiledning noe for deg!!

Hvorfor kostveiledning?
En god helse bygges innenfra. Vi vet at et sunt kosthold i kombinasjon med regelmessig fysisk aktivitet er helsefremmende, i tillegg til at det reduserer risikoen for å utvikle ulike typer livsstilsykdommer.  
For å oppnå best mulige resultater av tiden du legger inn på trening, så spiller kostholdet en stor rolle. Man kan si at et optimalt kosthold står for for hele 70% av fremgangen!
Optimalt kosthold = bedre restitusjon = mer energi, overskudd og motivasjon = bedre ytelse, kontinuitet og vedvarende resultater.

Hvorfor slurve med kostholdet og få middels gode resultater, når du kan oppnå så mye mer bare ved å gjøre noen smarte trekk på kostholdsfronten??

Hvordan fungerer kostveiledningen?
Vi gjennomfører først en konsultasjon, før du får en individuelt tilpasset kostplan ut fra dine forutsetninger, mål og behov. Oppfølging medfølger gratis hvis du i tillegg har PT timer, der det gjøres fortløpende endringer eller justeringer etter behov. Kontakt Nina Furseth for mer info!

Kontakt: nina@aktivtrening.no / 97 78 82 27

Kostveiledning inkl. konsultasjon/gjennomgang og individuelt oppsett: kr 1000,-
Oppfølging: 
4 møter a/15 min: kr 600,- (tider her avtales nærmere etter behov)